8.搓大腿内侧
将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧,适当用力搓擦0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。
功效:健脾益胃,理气散寒。
9.合按内关穴、外关穴
将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。
双手交替进行。
功效:安神镇静,和胃理气。
10.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。