“乳腺癌的症状，早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。”小野确诊之后，为了帮助治疗，她开始配合医生一起寻找自己患上乳癌的主要原因。首先排除家族遗传因数——小野的母亲及外祖母均无此病例。其次从她的日常生活作息上找原因，结合有关数据，果然幕后推手一一被暴露出来。
住院期间，她惊奇地发现同病房有两位病人同她一样，是非常年轻的乳腺癌病患。看来，年轻真的不再完全是健康的资本了。
乳癌现状，数字说话
据统计，25%的乳癌复发都是首发5年之后的，所以只要你患过乳癌，都随时有可能复发。大约 15%-20%的乳癌患者有家族病史。即便在这个比例中，也不一定都是基因的作用。有时共同的致病因素只是亲属之间类似的生活方式、行为和饮食习惯。
当今医学的发展，乳癌的5年生存率约98%，10年生存率为85%至90%。乳癌发现越早，成功治愈的几率越大。中国抗癌协会公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也达45人，年均增长速度达3%。美国尽管发病率高，但每年仅递增0.3%。
未婚者发生乳癌的危险为已婚者的2倍。生育对乳腺有保护作用，但仅指在30岁以前有足月产者。研究已经表明：女性初潮年龄提前一年，一生中患乳腺癌的可能性增加20%。所以，预防乳腺癌要从少女时期抓起。如果每个女性母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。
问题一：垃圾食物是凶手
病友Ivy是个胖胖的姑娘，才21岁，体重130斤。她特别喜欢吃肉，尤其是烧烤火锅，还有肯德基等快餐食物。医生认为她的问题就出现在饮食习惯上面。——看看这组数据就知道了：每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加 10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。肥胖女性患癌症的几率比正常体重女性多60%。
改变从以下3点做起：
1. 少喝甚至不喝咖啡：咖啡、可可、巧克力等含有大量的咖啡因，可促使乳腺增生，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。
2. 多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
3. 多吃鱼类：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。
问题二：作息混乱病上身
Jesmie生病前是一家公司主管，因为要追业绩，经常加班加点地工作。总是凌晨才睡，9点还要准时赶到公司刷卡。为了形象和穿衣服便利，长期戴着有钢圈的胸罩，夜晚加班回家也常常忘了卸妆及脱内衣。——专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的几率。例如台湾有数据研究发现空中小姐因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，罹癌几率相对较高。
改变从以下3点做起：
1. 经常走出办公室，少坐多运动，并多晒太阳。
2. 日常尽量少穿带钢圈的胸罩，给乳腺“松松绑”。
3. 早睡早起，能不熬夜就不熬夜，尤其杜绝非工作原因的夜生活。
