新招七:开心地吃,吃慢一点
很多营养师都相信,消化不良与慢性疲劳以及压力有关,因为严重疲劳会弱化免疫系统,使身体容易受到疲毒感染,就算你进食健康餐单,但如果消化不好的话,身体就得不到所需营养。所以,进食时应尽量放松心情和吃得慢一点,避免一餐吃太多和喝太多酒精饮品。
新招八:回想愉快的感觉
只要想着以往一个特别快乐的时刻,就可以提升你的抵抗能力。英国一项研究曾邀请40位志愿者在5分钟内写下一件令人愉快或内疚的经验,结果显示,那些写下愉快经历的参加者,抗体数量有明显的上升。
现在有越来越多的医生在治疗疾病的时候开始重视对病人心理的疏导,因为笑颜和乐观态度已被确定有积极的治疗作用。而且部分研究还指出,正面的态度可以加强免疫系统功能,减轻痛楚感觉,并能促进很多药物治疗的功效。