今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气，大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。
此时节更要保护呼吸道和胃肠，保暖祛寒，养阴护阳。人体应顺应这个自然规律，养生原则应以不扰动阳气，使体内阳气得以潜藏为根本，这个做法就称之为“养阳”。
情志：要学会“养神气”
冬季养阳，宜先温养神气。
“养神气”，就要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静；另一方面，还要防止季节性情绪失调的发生。
心理因素确实与器质性疾病或躯体功能障碍关系密切，所以冬季情志保健必须重视，不可等闲视之。养神即是养心，对事淡泊，对人友善，宽容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得实、放得下，这是一个很高的境界。
衣着：并非越厚越好
数九寒冬里，有人怕冷，觉得穿得越厚越好，这种看法是片面的。此外，过紧、过高的领子有时也会影响健康。
男士选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧；女性最好别穿衣领过紧的套衫。因为衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病；还会使颈部血管受到压迫，诱发颈动脉窦综合征，俗称“衣领病”，即引起血压下降、脑部供血减少、头晕乏力等症状。
