8、大蒜:
大蒜中的蒜素成分和人体内的维生素B1结合产生“蒜胺”,这种蒜胺能促进葡萄糖氧化供能,为大脑细胞及身体各器官所需提供足够的能量,使人头脑清醒、思维敏捷、浑身轻松舒适。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂之后,感觉比较不疲倦、不焦虑,也更不容易发怒。
温馨提示:
大蒜性温,多食生热,且对局部有刺激作用,所以有咽喉肿痛、大便干结与眼睛、口舌患病者以及易“上火”的人均应少吃。肝炎患者也不宜多吃大蒜,以防恶心、腹胀等症状加重。大蒜能抑制某些药物的有效成分,甚至可以与某些药物中的成分发生化学反应而产生毒素,所以专家建议正在服药的患者,在饮食上应忌吃大蒜等辛辣食物。