4、葡萄柚:
葡萄柚,又称西柚,它的香味,可以净化繁杂思绪、减轻忧郁不安。特别是它富含的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,提高机体供养和排除代谢废物的能力,而且维生素C还可以增强人体抵抗心理压力。究其原因是:维生素C是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一,而这些化学物质对中枢神经系统有平衡的作用,可以稳定沮丧的情绪,能使人感到欢愉,浑身充满活力,精神百倍。
温馨提示:
葡萄柚性凉,体质虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用;在服用药物时,别吃葡萄柚,尤其是在服抗高血压药的患者应少吃葡萄柚,以免造成体内降压药的浓度超出安全水平,引起不良反应;葡萄柚为高钾食物,有肾脏疾病患者也不宜多吃,以防肾脏负担加重而影响病情康复。