睡眠占据着人类生命进程的三分之一,是生命的必须过程。现代研究证实,接近80余种疾病都与长期失眠有关,在影响人类寿命的7种因素中,睡眠是其中最重要的一项。失眠成为了人类的无形杀手。因此,保证良好的睡眠,提高睡眠质量,是我们远离疾病,重获健康体魄的保障。
1.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。