秋困
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。
在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。
秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
对付
秋困的方法主要是，多补水、多休息、多运动。
补水时，建议一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。
保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点入睡。养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午时分，适当小憩一会儿，10~30分钟，也利于化解困乏。
吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳。吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。
