第2招：养生饮品不可缺
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润燥，禁寒饮。”
秋季燥气当令，易伤津液，应以滋阴润燥为宜。然而，忙碌的工作让现代都市人没有过多的时间和精力去慢慢炖上一壶养生汤，那么，健康保健的养生饮品就是最好的选择了。
第3招：运动悠着点
秋高气爽，正是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况制定不同的锻炼计划。但是，运动不可过度，要悠着点，秋季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、瑜伽、游泳、短途徒步等。
另外，小编提醒大家，适当的运动锻炼，能增强机体适应寒冷气候的能力，但切勿运动过度，甚至大汗淋漓；当全身温热，微微出汗时即可，如此可保证阴精的内敛，防止阳气外耗。
