新招二:储“锌”
备用“锌”被认为可以加速肝脏释出维他命A,从而增强细胞对抗病毒的能力。海产品、麦牙和蛋黄都是不错的含“锌”天然食物,相反,烟和酒却会增加锌的消耗。现时也有各式成药供应,每日的建议服量为12mg,若每日服食量达100mg,则不可长期服用。
新招三:吃适量巧克力
美国一项研究显示,每月吃不多于三次巧克力的人,比那些滥吃或绝对不碰巧克力的人更健康。这是因为巧克力跟红酒一样含有酚,这是一种抗菌化学物质,可以增加免疫能力。另外巧克力里面的可可成分,也被很多专家公认为可以抑制胆固醇的形成,并能增进免疫能力。看看,巧克力有这么多好处!不过还是有人不敢张开嘴,原因很简单,吃巧克力会发胖。其实这种担心已经落伍了,因为多项专门调查显示:两者间没有必然联系。