新年劳累易生病 18个养生妙招增强免疫力不招病（11）

    新招十六：减压

    忧虑与紧张会令身体产生皮质醇（一种贺而荷尔蒙），导致抗体数目下降，因而影响免疫力，所以要改变一贯的思想方法，对抗压力的最重要办法，就是以正面思想代替负面想法。

    新招十七：按摩

    这也是个增强免疫力的有效方法。不过我们这里讲的按摩可比单纯中医推拿要复杂多了，最好在那些有相当规模的美容院进行。如果实在抽不出时间，也可以在自己家里做，每天临睡前在浴缸里好好泡泡，点上薰衣草、天竺葵的香薰，然后用手指分两侧（大拇指在一侧，另外的指头在一侧）轻轻指压肌肉，相信可以刺激淋巴液的运行，有效帮助身体排毒。