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新年劳累易生病 18个养生妙招增强免疫力不招病

时间:2012/1/21 10:07:54 来源:都市快报

  新年过劳易得病 18法提高免疫力

   新年走亲访友,大鱼大肉已成惯例,但是,新年事业高财富高更要免疫力高!过度劳累易使免疫力下降,患病得几率就会大大增加,那么哪些因素会导致免疫力下降呢?怎么提高免疫力呢?

增强免疫力

       饮食与补充剂

   要建立你的免疫防卫最前线,就要定期摄取多种维他命与矿物质。中国不是有句老话说“药补不如食补”,食物是最佳的营养来源。另外,很多来自健康界美容界的权威建议,补充剂也有一定的价值。

   新招一:多吃抗氧化食物天气回暖意味着重新调整饮食习惯的最好时机到了。每天睡觉前问一下自己:今天吃的新鲜蔬果分量足够吗?

   我们在选择蔬果时,应该尽可能购买合时的品种,因为这样可以保证新鲜。与那些我们熟知而且热爱的蔬果比起来,茄子、玉米、南瓜恐怕不那么受欢迎了,但它们均含丰富的维他命A、C及E,经研究发现可以增强免疫力及抵抗致癌物质。


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