6.周六食谱--南瓜奶昔
材料:南瓜酱448克,牛奶475毫升,红糖55克,肉桂粉5克
做法:
①将南瓜酱放到一个冷藏袋里,然后放到冷柜至少24小时。
②将南瓜酱在微波炉里用高档煮软,大约1-2分钟。
③把牛奶倒入搅拌机,然后加上红糖,肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。
小编点评:每年的秋季就是南瓜收成的大好时机,它里面的果胶可以保护保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,还能加强胃肠蠕动,帮助食物消化,降低血糖,十分适合肥胖、便秘者食用。