3.周三食谱--大地丰收
材料:主料:生菜(团叶)150克,洋葱(白皮)150克,莴笋150克,大葱150克,青萝卜150克,白萝卜150克,黄瓜150克,调料:甜面酱100克,味精3克,香油10克,白砂糖5克
做法:
①各种蔬菜冲洗干净,控净水;洋葱、大葱去掉皮,削去两头切成段;莴笋去皮切成6厘米长的条;青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内。
②甜酱加味精、少许糖和香油搅匀,同蔬菜盘一起上桌。
小编点评:蔬菜清脆爽口,佐酱食更有味道。当然以减肥为目的的我们这样就可以了,颜色又鲜艳,记得不要吃多喔!