制定一个在未来可以实现的目标,是激活身体免疫力的好办法。专家提出了一个建议,那就是在每周一早上为自己本周的工作设定一个目标,让自己在周五前完成,这样你既不会被压力压垮,又可以保证免疫力的 “活性”。
3、爱上按摩
按摩疗法被证明能够促进癌症病人的免疫系统功能和活力水平。研究人员发现每周按摩一次,无论是专业的全身按摩,还是来自爱人的温柔触摸式按摩,都能够增加血液中的复合胺和多巴胺水平,以及调节被按摩人的情绪,进而提高免疫力的水平。