每天必做之事
1、清晨，从一片复合维生素开始
不要相信广告：你并不需要每天都服用多种维生素片或是其他营养补充剂，实际上，如果你真地按照广告宣传的那样服用各种各样的维生素片，那么你的胃可能会因为摄入维生素C超量而感觉不适，倘若维生素A超量摄入，还可能引发中毒。
最好的选择是复合维生素片，一天一片。通常一片复合维生素片中含有医生推荐的维生素A、B6、B12、C、D，以及矿物质铬、铜、叶酸、硒、钙、锌。服用复合维生素片的最佳时间是在吃饭过程中，而且饭食中最好包括一定量的脂肪，这样有利于我们的身体对复合维生素片中的营养物质的吸收，一杯水则有利于片剂的溶解。
2、紫云英，中药提高免疫力
在中药店买到的紫云英可以增强免疫力。有调查显示，紫云英可以刺激骨髓产生更多的有抗病功效的白细胞，进而转化成抗病毒蛋白。在我国专家参与的 试验中， 3~4个月连续注射紫云英提取物可以使体内淋巴细胞的活力增加45%，对感染了脑膜炎和心肌炎的病人有明显的抵抗病毒的作用。医生建议，口服紫云英片剂应 当坚持最少3个月时间，每天服用3次，每次剂量为500~1000毫克。
