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膳食指南:细数黄瓜的养生吃法(4)

时间:2011/8/15 16:54:03 来源:延边美食网

做法六:炝黄瓜

【特 点】 质地脆嫩,香辣微麻。

【原 料】

黄瓜400克。 盐3克、菜油40克、干辣椒5克、花椒2克、葱10克、味精0.5克、芝麻油5克。

【做法】

黄瓜洗净去蒂,切成约4厘米长、l厘米粗的条,码盐少许,葱切成马耳朵形。炒锅置旺火上,加菜油烧至五成热(约125℃),放入干辣椒节炒至呈棕褐色时,下花椒炒出香味,再放黄瓜快速炒匀。加入精盐、味精、葱炒至断生,淋芝麻油起锅即成。

黄瓜

做法七:小黄瓜鸡肫

配料: 小黄瓜300克 鸡肫150克、红辣椒1根 大蒜2瓣 姜10克

调味料:A料:盐1/2小匙 糖1/4小匙 酱油1大匙

操作:

1.大蒜去皮,红辣椒去蒂、洗净,均切末;姜洗净,切丝,小黄瓜去头尾,对半切开,去籽,切小段。

2.鸡肫去外皮,洗净,放入开水中煮熟,捞出,沥干水分,切片,和小黄瓜一起盛入盘中备用。

3.蒜末、红辣椒末、姜丝放入小碗中,加入A料拌匀成调料,淋在小黄瓜、鸡肫中即可端出。


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