水
这里说的水包括新鲜果汁、蔬菜汁、牛奶、豆浆、汤、茶、矿泉水等。虽然不能都算食物,但是水也是延缓衰老的重要一员。水的一大作用就是带走体内的毒素和废物。身体中的废物和毒素排不出去的话,肝脏的负担就重,代谢力就会减弱,不仅肤色不好,而且也会有发胖的可能。