例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰富
采办一点通
煲汤是女人拿手好戏,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不过扬州炒饭恐怕需要预备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西,外加一锅好饭。
营养价值剖析:这款早餐的能量应在500千卡高低,营养全面,特殊是浓浓的例汤所供应的游离氨基酸等鲜味物质,能充分刺激胃酸的分泌,唤起旺盛的食欲。
综合评价:总会有不那么匆匆促的日子,在凌晨,一边谋划着郊外野游,一边预备不丰富的早餐。那么就按照这样的措施来吧,只是不要添加太多的盐分和味精,以免外出后异常口渴。