番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠=振奋精力
番茄蛋汤:1碗
加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。
烧面包片:2片
假如爱好,也可以再预备些果酱或奶酪。
煎泥肠:1根
泥肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。
营养含量剖析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特殊含有抗朽迈的番茄红素。
综合评价:很多人在上午时段的工作效力偏低,总似乎还没睡醒,所以他们需要振奋精力的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香尽对能把五官全部唤醒。