煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清爽的口气
采办一点通
提前煮好的糯米,凌晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。
营养含量剖析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特殊是抵抗辐射的维生素A。
综合评价:从事与人交换的工作,早餐后应当坚持口气清爽,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。