女人早餐吃什么,这是个问题,既要吃饱,又不能发胖,更重要的问题是不能越吃越不健康。那么,我们的早餐应该怎样搭配呢?只要吃够六种饮食就可以啦。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。女性的生理特点是每月都会有一次失血之旅,所以,补铁一定是身体之本哦。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。