5:00~7:00(卯时)―――大肠经最旺
5:00肾脏分泌减少。中医认为阳气开始生发,机体此时比较容易醒来。
6:00血压开始升高,体温上升,心跳加快,机体胰岛素的分泌开始旺盛。高血压患者应在此时服药。
卯时是大肠经最旺的时辰。大肠的功能是传输、转化糟粕。每天按时排便,可减轻大肠负担,达到通肠排毒的养生效果。大肠进入兴奋状态后,就开始了吸收食物中的水分和营养,并排出渣滓的过程中。此时不要急着下床,若能坐于床上,转动两肩,活动筋骨,搓手、摩面,活动5―10分钟,对于老年人和体质虚弱者更为合适。
最适宜做的事情:缓慢起床