低脂食品越吃越胖？3类低脂食品不健康（7）

　　下午加餐

　　清肠牛蒡饮：新鲜牛蒡150克，蜂蜜15毫升，矿泉水200毫升。

　　晚餐

　　果蔬拼盘：菠萝、番茄、苦瓜、胡萝卜、白萝卜。沙拉酱用柠檬汁或醋代替。

　　清肠果蔬汁：苹果150克，菠萝100克，蜂蜜10毫升，凉开水200毫升。

　　杂粮粥：薏米25克，红豆20克，糙米25克，小米25克。

　　晚上加餐

　　小米汤：小米25克，水适量。