主持人：那不更难吃呀。
马方：现在也还可以。这个东西如果从营养角度来讲味道并不是很难吃，一般都是香草味，巧克力味，国外做的比较多，国外一般这两种味比较多，也有牛肉味等等，但是在国内市场见的以香草味为主，香草冰激淋味道不难吃，但是你老吃这个一个味道。
主持人：我觉得你说的很像猫粮狗粮。
马方：营养价值比较好，另外操作比较方便，再有一个就能喝下去，不用说你再吃再干嘛的，就比较方便一点。
7 孕后增肥的原因是不节制
主持人：那就是说按你的方法这时候保持热量75克，10克或者三袋奶总之不会有特别胖的情况出现。你见过怀孕以后的大胖子她怎么吃出来的你有先例吗？
马方：就是不节制。就是填鸭似的。
主持人：是不是也是饿？
马方：我认为很多人并不是饿，就是开胃了以后，胃口打开了以后，本身也好吃，又不是说为了孩子。
主持人：平时就充足。
马方：因为很多人就是一种心态，现在就是说实际上大家都比较知道，多吃水果皮肤好一点。
主持人：有这事吗？我还想问。
马方：主要是有一个道理，对于皮肤来说主要是我们就是希望多吃一些还原作用的，抗氧化的东西。主要这些东西另外也富含矿物质好一些，所以很多人就是说当然好归好，但是你不能说你拿水果当饭吃。
主持人：而且很多人觉得水果没有热量，不占。
马方：它有热量。
主持人：其实不是。
马方：也有热量，另外还有一个水果的营养成分还是比较单一的，主要还是除了维生素和矿物质以外，基本上脂肪没有，那么你的孩子不光是需要那些东西，它还需要蛋白质脂肪，那是最重要的。
二 孕期食物如何搭配最营养
1 粮食是孕期最好的营养品
主持人：而且蛋白质和脂肪在孩子成形的过程中包括淀粉是最重要的，不像我们平常减肥，反正已经成形了，怀孕时候是切忌的。
马方：实际上刚刚我们说的补这个，补那个，补点维生素叶酸，补点B族维生素，补点维生素C，实际上这种东西都不如我们说的粮食、肉类这种。为什么呢？它主要是说这些东西我们叫做热源质，热量都没有，那些东西进去以后。
主持人：锦上添花连那个锦都没有。
马方：对，所以我们要求每个孕产妇吃够一定的粮食。
主持人：现在很多人都会觉得为了减肥也好，觉得主食的含金量太低，不吃主食。
马方：必须要吃主食，我们要求最少一天最少150克，这是最起码的。
主持人：三两。
马方：这是最起码的，如果有可能的话吃到250克可能效果更好。
主持人：那说到这个，是粮食就行还是你觉得对于孕产妇的话，什么样的粮食对他更好？
马方：应该说我们还是认为就是也是一个粗细搭配，比较合理，比如说我一天吃200克粮食里头，如果有70克到100克的杂粮可能效果比精制粮食效果更好一点，提倡这个。因为在现在这个社会。刚刚我们说到一定要吃的营养主食，还要粗细搭配，为什么？现在这个社会我觉得还是缺乏运动，而且精制粮食吃的太多，这样来说对我们妊娠糖尿病的产生还都是有可能的。实际上很多家里头父亲母亲很多都有这种家族的有前科，所以他一旦不太注意，饮食上有些东西看似不是很关键的东西，但是如果你真是忽略的话，也可能出现变成它是一种就是这种致病的一种因素，而且我们实际上大家都知道精制的粮食里头，矿物质，维生素比粗粮大的多。
主持人：150克的粮食里面粗细一定要搭配。
马方：一定要搭配。好一些。
