主持人：到最后75克粮食。
马方：75克粮食，我们算了算，要是15克蛋白的话，也就是100克左右的动物性的食品。
主持人：就是二两肉。
马方：二两肉左右。
主持人：每天要加二两肉也不少。
马方：其实中国人吃肉并不是很多，现在生活结构有点变化，但是理论来说特别是女同志来说恐怕吃肉很多的也少，现在看起来听起来不是很多，但是实际上在我们中医的研究就可以了。
主持人：而且每天加。如果就算是按这种形式来吃的话每天加二两肉，每天增加75克粮食的话，也不至于最后怀孕之后变成一个大胖子对吧。
马方：是这样，体重增长有一定的规律，有一定的范围，理论上来说就是说我们体重增长应该控制在12.5到15这是一个比较合理的体重。
主持人：千克。
马方：对，公斤，从您的怀孕到最后分娩的那一刹那那个时候大概有12到15。
主持人：最多涨30斤了不得了。
马方：30斤，但是也不是绝对，要看您的基础体重，这个孕妇比较瘦，这个时候她可能希望在稍微再涨的高一点，可能放到十七八公斤。
主持人：真长不上去这种人，反正稍微胖一点。
马方：假如说本身体重就比较猛了，怀孕前体重属于偏胖的女同志的话，最好就别超过15，十二三也可以，就这样。也分人，我刚才说的那12.5到15就是一个正常的体重。
4 体重增加，顺产要依个人条件
主持人：瘦点的多长，胖点的少长，其实胖点的少长反倒越难。往往是胖的越胖，瘦的真是长不多少。
马方：我觉得很多母亲还说是非常乐于付出的。
主持人：大公无私的。
马方：大公无私的。但是现在来看这个事情就是说很多人生完孩子确实体形比较难恢复。
主持人：有没有生之前超过了多少之后恢复就难？
马方：如果超过了40斤以后要往回反真的很难，刚才看一个女同志已经30周了涨了20多公斤了，我觉得她这个恢复起来。
主持人：现在体重七十几公斤，比孕前多了二十公斤。还能顺产吗？
马方：这个要看她的条件。
主持人：如果特别高也还好一点。
