七个食疗方法 预防慢性疾病(7)

     第7招　适量酒精

　　哈佛大学研究发现，少量酒精或可减低发炎指数。“当然不建议多饮酒，而是适量，即男士每日以两份为限，女士以一份为限。”

　　一份酒精即360毫升啤酒，150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。

　　不过专家提醒，要在不影响自己的血液数据下饮用酒精，如本身三酸甘油脂高，就更要小心酒精摄取量（酒精是其中一个提高三酸甘油脂的重要因素）。如平日不饮酒的，毋须特别去饮酒。