肉的热量很高 但不妨吃点精肉
不一定非要把所有肉排除在减肥食谱外。没错,肉的脂肪含量很高,但精肉可能比肥肉要少30%的热量。所以买肉时,最好选择精肉,像牛腱子肉和牛里脊肉所含的热量就是牛肉里最低的。
因此,减肥期间可以有选择地吃些精肉。