节食减肥 关键是找到符合自己饮食习惯的食谱
近年来，有关“节食无用论”的说法可谓满天飞。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示，各种各样的节食方法根本无助于减肥。然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的。你必须找到一种你能坚持下去的减肥食谱。
譬如说，如果你真的喜欢午餐时吃一个三明治，那么硬要你吃低卡食物的话就不现实了，那是很难坚持的。也有人特别讨厌计算卡路里，那么就别计算好了，只要记住一些减肥规则——少吃或不吃碳水化合物等。还有人特别喜欢吃橄榄油，那么地中海风味的食物将是他们的不二减肥法宝，既能吃到橄榄油，还有助于保持完美健康体形。总而言之，如果你真的想节食减肥，那么你就一定要找出一套真正适合自己的减肥食谱，然后坚持下去。
