消除脚部水肿操
1. 将足部放入碳酸泉中约30分钟,让碳酸泉的温度充分地温暖双脚,促进血液的循环。
2. 以脚尖为基准,缓缓的称起,上下移动约10次,再以脚根为基准,上下移动约10次。各别重复约十次,可以藉由水温以及简单的运动,消除腿部的水肿。