解决浮肿双脚的按摩法
1. 坐下双脚张开,向外伸长,用两手的大拇指,按压脚的外侧,从右脚踝往膝盖方向,按压五秒之后,换个位置再按压五秒,之后再重复动作。
2. 两手手掌按捏右脚脚踝,从脚外侧往大腿按摩五次,左脚也是同样做法,轻压跟按压五次。
3. 盘腿坐,左脚微微提高,两手的大拇指按压大腿内侧,从左脚到腹股沟,按压五秒过后,换个位置再按压五秒,这样动作反复进行。
4. 双手轻抚,用手掌按摩左腿内侧从膝盖到腹股沟位置,分成三部分,每部分各按摩五次。右脚也是一样的步骤轻压和按摩。
5. 弓起腿坐,两手抓住右脚外侧的肉,双手从膝盖到腹骨沟部分,以反方向运动,按摩大腿肌肉,这样进行10次之后,换个位置再做十次,再一次反复动作。
6. 两手捏按膝盖以上部分,往腹骨沟的方向按摩大腿的外侧五次,左腿也是相同步骤、轻捏、按摩。