雕塑腹部按摩法
1. 按摩时，双手平放，手指尖往下，并以轻按压方式，顺着时钟方向按摩腹部，除覆此动作七次。
2. 按摩时记得收紧腹肌，第1~4步骤：打散脂肪。第5步骤：解除压力、放松。
雕塑臀部并增加循环按摩法
1. 两手掌平放在臀部上，指尖朝下，并以大圈圈方式往下按摩。
2. 再以同方向往上按摩至腰上，重复动作7次。
3. 手掌握拳，紧贴臀部，由臀部往腰部向上拉提肌肤，重复此动作七次。
4. 为了促进下半身的循环代谢，两手插腰，利用手掌由腰部往下按摩，在往上按摩，重复这动作7次。
