误区8 只追求体重至上的减肥方法
这是非常不科学的减肥观念。体重有一定的标准,且因人的高矮、性别不同而有所不同。有些人体重差不多,可看上去会有胖瘦不一的感觉,这就是一般体重秤无法称量的“隐性肥胖”在作怪。其实,人体的胖瘦情况是由身体脂肪率和体格指数(BMI)所决定的,身体脂肪率较高而BMI较低就会表现为“隐性肥胖”。所以,在关注自己体重的时候,也要关注身体的BMI值,这样才能更好地对付脂肪。