误区4 让水果带走油分
饭后吃水果,让水果带走饭菜中吸收进的油分。这是一个错误的观念,其实饭前吃水果比饭后吃水果更好。医学家指出,食物进入胃部需要长达1到2 小时的过程。接着才慢慢进入小肠。而饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,维生素C可在肠中帮助消化。