由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！
不管你的饮食多么健康，锻炼强度多大，一个小小的错误就会让你的减肥计划泡汤，看看美国最不健康的30种食物：
1.汉堡包、炸薯条和可乐
热量：2618卡路里
脂肪：144克（51.5饱和脂肪酸）
钠：2892毫克
这种搭配的饱和脂肪酸相当于52片熏肉，盐分相当于大包的麦当劳炸薯条，对心脏有危害，会缩短寿命。
2.巧克力鲜奶奶昔
热量：2600卡路里
脂肪：135克（59克饱和脂肪酸，2.5克反型脂肪酸）
糖分：263克
钠：1700毫克
巧克力鲜奶奶昔含有一整天所需的热量和3天所需的饱和脂肪酸。而且，你只需10分钟就可以喝完一杯。
