19.肉汁香肠饼干
热量:1040卡路里
脂肪:60克(22克饱和脂肪酸,2克反型脂肪酸)
钠:4699毫克
保持血压稳定的一个有效方式就是摄入同等量的钠和钾,但是这种饼干会让你摄入大量的钠,却没有任何钾的摄入。所以这是一种最坏的开始你一天的方式。选择烟肉蛋面包。
20.肉桂面包卷
热量:1110卡路里
脂肪:56克(10克饱和脂肪,5克反型脂肪)
碳水化合物:151克
糖分:47克
研究发现,男性在闻到肉桂味的时候会兴奋,但这也不是意味着肉桂对身体完全有好处。这种食物含有一整天会摄入的脂肪量和一半每日所需的热量。