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大雪节气常吃这几种水果,补水润燥防上火

时间:2019-12-6 9:52:00 来源:食品科技网

大雪节气,干燥寒冷,鼻头被冻的红红的,呼着哈气的感觉再熟悉不过了。体内干燥也得注意,大雪期间,饮食忌吃油腻温热食物,应该多吃些水果滋润。那么大雪节气吃什么水果好?

酸梅

大雪后,天气干燥,很多人会出现肝火旺盛的现象。酸梅特别适合冬季肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。

有的人可能会误以为吃多了酸梅,会产生过多的胃酸,导致胃痛。实际上酸梅属于碱性食物,可以显著改善肠胃功能。酸梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。酸梅的果实中富含儿茶酸,能促进肠胃蠕动和调理肠胃。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液,促进消化,滋润肠胃,改善肠胃功能。

西梅

葡萄柚

大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

苹果

苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,还能使人皮肤健美、红润、光泽。从中医的角度来讲,苹果可以生津润喉。津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,胃液是津液的一种。常吃苹果可以促进胃液分泌,维持胃部的健康运行。

荸荠

马蹄

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高。它含有丰富的膳食纤维,能够促进心脏健康、帮助肠胃消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。猕猴桃含有的大量蛋白酶,饭后食用,可以帮助肠胃消化。

猕猴桃

甘蔗

冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

甘蔗含多种微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称,拥有滋补清热、通便解结的作用。作为清凉的补剂,它可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含糖量高,应控制食用量,睡前不宜吃。

甘蔗

雪梨

梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状,不想吃药的话,最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状,同时对于便秘也会有效果的。

梨子性微凉,有脾胃虚寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保证足够的营养摄入。


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