一般说到高血脂，可能都会自然而然的联想到中老年人，但是随着人们生活水平的提高，衣食住行都有了很大的提升，人们对吃也是越来越讲究。吃得好、吃的腻、吃的厚已成为很多人的吃食常态，长期的这种饮食方式就使得高血脂这种慢性疾病越来越年轻化。如果你的腿上经常出现这3种现象，未必提醒你需要补钙，也许是让你注意血脂的问题。
1、腿部经常抽筋
腿部抽筋应该是很多人都会有的体验，尤其是在深夜入睡正酣时，腿部就会突然抽筋，打扰人的好睡眠。而人们也习惯性的以为腿部抽筋是由于缺钙，但其实并不然。可事实上，这种情况有时并不是因为钙少了，而是血脂高了。一方面，体内过高的胆固醇无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另一方面，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如不及时发现治疗，外周血管狭窄逐渐加重，可能引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。
2、腿上经常发麻
在腿部出现发麻表现时，需要警惕疾病了。因为很多的严重疾病均容易导致人的腿部发麻，像常见的高血脂症、糖尿病、颈椎病、脑梗等都会出现腿部麻木不适症状。因此，平时察觉到这种异常，还需马上治疗了。
3、腿部经常疼痛
血脂高患者也会使身体下肢血管栓塞，也就是大家常说的脑梗动脉硬化等而导致的体内血管闭塞，进而使肢体供血功能出现障碍，这样的话行走功能会大大的减退，并且有时还会出现轻微疼痛感，严重的身体必须节制，对于这一点可能有些人存在误区，认为腿疼就是人老的一种特征，其实这很有可能是体内血脂升高的一种表现，这时候一定要及时去医院做检查，切不可延误病情。
降血脂通血管做好6件事
1.多喝水：水，即是稀释剂，也是排毒剂，能稀释血液，防血液粘稠，减少血栓形成。
2.多食月见草草油：可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还含有不饱和脂肪酸，具有防止血压升高，预防心脑血管疾病，让血液循环更加顺畅，除此之外还能助睡眠。
3.戒烟戒酒：它们干扰血脂代谢，促使胆固醇和甘油三酯升高。所以戒烟、少酒，能预防血管疾病，同时还能延长寿命。
4.饮食：要控制油、盐摄入，同时多吃些富含膳食纤维的食物。
5.规律作息：患高脂血症的人，一定要有规律的作息，保证睡眠质量，才能预防血管疾病突发。
6.保证良好的心态，避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良情绪。
7.运动：适量的运动也能帮助降低血脂，控制体重，还能增强心肺功能。
