现代人如果平时不注意饮食以及良好的行为规范，很容易得血管病。虽说身体有自我清除毒素的功能，但是一旦血液里的毒素堆积过多，血管也就只能受累，就会变得硬化缺少弹性，不能很好的保持畅通。下面小编介绍几种食物，可以帮助血液流动通畅，远离粘稠。
10种食物是血管的“保护伞”，每天吃一点，血管清的一干二净
1、葡萄
红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。
2、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
3、苹果
苹果号称四大水果之首，是日常生活中最常见的水果。既能补充身体所需要的元素还有丰富的药用价值，同时也有很多食疗的功效。苹果中含有维生素和果酸，能够非常有效的吸附胆固醇。这样胆固醇减少以后，也能够减少动脉硬化的发生，这样就不会阻塞血液流通。苹果中含有丰富的膳食纤维果胶不仅对血液十分有利，同时还有益于肠道。另外，苹果的含糖量也适合糖尿病患者，所以糖尿病患者也可以适当的吃苹果。
4、芦笋
芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺等成分，可增强毛细血管弹性，抑制天然低密度脂蛋白被氧化，降低氧化密度脂蛋白含量，避免血管出现堵塞。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的营养物质，就比如维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
6、黑木耳
黑木耳味道鲜美，营养丰富。既可以野生，也可以人工培植，木耳有很多的药用功效。在咱们日常生活中非常常见，但是吃对的人很少。因为木耳中含有多酚类物质，有很高的营养价值，而这些正是人体血液最需要的。能够强身益气，有活血的功效，还可以防止缺铁性的贫血。黑木耳对于糖尿病人来说是一大福星，可以适当的能延缓体内血糖上升。同时也能降低胆固醇的含量，对高血压患者有一定的帮助。
7、蓝莓
蓝莓可说是非常健康的食物，同时也是预防静脉曲张得力助手。蓝莓富含大量的类黄酮可以帮助去除体内有害的自由基，维护胶原蛋白的结构、修复受损的血管与促进血液循环。
8、洋葱
洋葱不仅是“蔬菜皇后”，更是“天然血管扩张剂”，能抗血栓、降血压、清血液，堪称天然的血管保护伞，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可以对心血管健康起到很好的效果。
9、香菇
香菇这种食材是属于菌类，称它是是血管的“清道夫”没错。香菇能够养胃，活血化瘀，能让清理血管中的垃圾，减少脑梗，预防血管闭塞，清理胆固醇。经常吃点香菇能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
10、白开水
水是生命之源，白开水，是我们每天必须要喝的。对于健康人来说，每天喝水的量达到一定的标准就可以了，但是有一部分人可能达不到这个标准，这样就形成了血液粘稠的原因。有点人等已经口渴的时候再喝水，那时候身体已经是极限，已经在向你抗议。所以不要等到已经口渴的时候再喝水。可以睡觉前后、运动过后、或者长时间的走路以后，都可以喝水。多喝水可以稀释我们的血液，这样也可以保持血液循环的畅通。
