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吃水果能减肥?别被骗了,这7种水果会越吃越胖

时间:2019-9-6 10:54:00 来源:食品科技网

减肥者一般都钟爱吃水果,因为他们觉得水果的热量非常低,对于减肥有很好的作用,水果的营养特别丰富,对于减肥人士来说是一个不错的选择,但是并不是所有的水果都能减肥的,有些水果是不能吃的,而且一吃就容易发胖。

减肥期间,这7种水果不能碰,可能会越吃越胖

香蕉

1、香蕉

香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的,都知道香蕉可以润肠通便,很多人甚至用香蕉来治便秘。但是通便并不等于减肥。香蕉的热量其实非常的高,100g香蕉大于有125大卡的热量,吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完。

2、榴莲

榴莲是一种能量丰富的食物,热量高,富含B族维生素,维生素C和铁矿物质,对健康非常有益。

但是要减肥最好避免选择榴莲,因为在榴莲中含有许多不同的物质,16%是脂肪,每100g含147卡路里。因此,任何打算通过水果减肥的人都应该限制吃榴莲。

3、榴莲

榴莲的热量比香蕉还要高,100g榴莲,大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么,在减肥期间最好是不要吃。

榴莲

4、芒果

有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面,但芒果的热量的确是非常高的。芒果最明显的特征就是甘甜,也就是说它的糖分是非常丰富的。

5、牛油果

关于牛油果既有减肥的说法,也有增肥的说法。具体看一下它的热量和含脂量就知道了,每100g牛油果含有的热量大约是160大卡,脂肪的含量更是可怕,大约占了14%。这在说过中已经算是相当高了。

牛油果

6、葡萄

葡萄可以说是一种含糖量非常高的食物,葡萄含有的热量和糖量都是特别高的,在水果间,算首屈一指。葡萄干的含糖量也特别高,所以对于减肥的人士来说,最好少吃葡萄这一食物,以免更容易发胖。

7、菠萝蜜

带蜜的食物一般都非常的甜,而在能量转化中,糖分是可以转化为脂肪的,当多余的糖分利用不了时就会转化为脂肪储存起来,也就是我们常说的肥肉。


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