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这6种食物是引起肥胖的元凶,你却天天吃

时间:2019-9-5 9:25:00 来源:食品科技网

想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点,一般好吃的食物都是容易肥胖的食物,炸的、烧的、烤的,这些食物好吃,但是很容易引起肥胖,下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖。

1、巧克力

说到巧克力小编相信现在很多女性朋友已经坐不住了,巧克力是非常受女生喜欢的食物,就是因为巧克力所以也是导致肥胖的原因之一,尤其是在减肥期间不宜吃巧克力,因为巧克力的热量是非常高的,还有卡路里也是非常高的,据研究发现吃一小块巧克力是需要一天的运动才能消耗掉,所以结果可想而知了,尽量不要去碰巧克力,如果是真心想减肥的朋友,我相信不会碰巧克力的。

巧克力

2、肉类

肉类中含有大量热量和碳水化合物,这些食物进入人体很容易引起脂肪堆积,引起发胖。在肉类选择方面,可以食用一些鸡胸肉、鱼肉,鸡胸肉中含有少量碳水化合物和少量热量,减肥的人也可以食用。鱼肉中热量较少,其含有大量蛋白质,其脂肪含量较少,不但不会引起发胖,还利于养生。

3、方便面

方便面之所以有这样的名字,是因为吃起来方便,也是懒人专用,很多减肥的朋友为了减肥不吃饭,但是又饿的不行的时候就选择吃泡面,但是你可知道方便面里含有什么成分吗?方便面是油炸食品,那些小包的配料的热量就特别高了,长期吃的话对大大增加身体里的热量,热量堆积多了消耗不掉就会在身体里转化成脂肪的。所以减肥的朋友最好不要吃方便面。

甜品

3、甜食

甜食中含有大量糖分、脂肪和卡路里,当人体摄入过多甜食后,身体无法吸收糖分便会转化为糖原贮存在体内,便形成堆积的脂肪。所以,生活中可以适量吃些甜食,在吃甜食前喝一些温水可以增加饱腹感,防止甜食食用过多,另外,可以用木糖醇代替蔗糖,木糖醇中热量很低。

4、奶茶

相信有很多小伙伴都喜欢喝奶茶,小编身边更是有朋友必须每天喝奶茶,一天不喝就吃不好饭的那种。但是你知道吗,一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,每100克咖啡奶茶436 大卡,更不用说那些加了芝士奶霜的奶茶,而且市面上很多的奶茶加的是奶精,实在不宜多喝。

奶茶

5、撒尿牛丸

鱼丸、虾丸、蟹棒都属于仿生食品,是用低脂鱼加工而成的鱼糜为主要原料。从形状、风味、营养上仿天然海洋食品而加工制取。有些丸子还可能加入鱼肉香精、牛肉香精等添加剂,即使鱼肉和牛肉成分很少,味道也依然会很足。这些添加剂只要用量不超标,对身体倒无大碍。但如果是想将其当做海鲜食物补充营养的话,不仅不能补充蛋白质营养物质,碳水化合物却会因此摄入过多。膳食中碳水化合物过多时就会转化成脂肪,储存于体内。另外这些速冻肉丸属于高热量食品。具统计,1两虾丸的能力至少相当于2两米饭。这对于心脑血管疾病、糖尿病患者无疑是“健康杀手”。

6、油炸食品

油炸类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。同时,这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。


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