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春节后想减肥就要多吃这几种食物

时间:2019-2-12 10:24:00 来源:食品科技网

朋友圈有人说“每一口都没白吃,全都变成了身上的肉肉”,“每逢佳节胖三斤”想必是现在大多数人的现状吧。在春节期间吃吃喝喝,外带睡懒觉,几乎每个人都胖了几斤,看到胖胖的自己,真是悔不当初!假期过了,好多人开始了减肥大计,如何能更快的恢复瘦身状态呢?别急,今天就给大家推荐几种减肥好物,让你节后也能吃着瘦下来哦!

生菜

生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,因此也被叫做减肥生菜,想减肥的小伙伴记得要多吃哦。

大白菜

炒着吃?炖着吃?放火锅?无论是作为主角还是配角,大白菜都是冬天餐桌上必不可少的菜品。

难得的是,价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E,可以养颜美容。而丰富的纤维素,则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。

大白菜

木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色。

通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

黄瓜

一想到黄瓜,就感觉非常清爽,而且黄瓜中含有苦味素,这一物质摄入之后,有助于清肠排毒,所以是减肥人士的最佳之选。所以说在春节期间,如若经常使用一些大鱼大肉,不妨吃上一盘凉拌黄瓜,吃起来既爽口,而且还能有效清肠刮油,有利于健康。

黄瓜

苹果

由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助我刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

山楂

山楂含有脂肪分解酵素,能帮助分解食物中的脂肪,使胃里的油脂性食物不会积存太久,很快就被代谢出去。

又因为含有山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化喔!然而,因为含多种有机酸,空腹时肠蠕动慢者和胃酸过多者都不宜食用。

山楂

冬瓜

冬瓜本身就属于 零脂肪 食物,而且冬瓜中含有多种抑制糖转化为脂肪的生物活性物质(比如葫芦巴碱丙醇二酸等),简直就是减肥利器!大鱼大肉过后,冬瓜能够迅速帮我们降火 ,而且它利尿的功效也很,这样浮肿问题也解决咯!

玉米

生活中很多人都喜欢吃玉米,比如说用玉米来熬汤,或者将玉米粉碎之后,做成玉米粥,很多人最爱吃的是煮玉米。其实玉米所含营养丰富,其中包括镁、钾等微量元素,食用之后有利于促进肠壁蠕动,进而有助于促进体内毒素和垃圾的排出。而且玉米中还含有卵磷脂、维生素等营养物质,有助于降胆固醇,所以是不错的刮油清肠食物之一。


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