便秘是临床常见疾病，其中老年人发病率较高。很多人觉得便秘是小病，其实便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。因为人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。
日常生活中，很多人觉得便秘不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。或者买点儿香蕉来缓解便秘。其实，这是一种认识误区，吃香蕉不仅可能不能通便，反而更加容易导致便秘的发生！那么，我们应该如何做呢？今日，我们一起来了解一下！
▲便秘常见认识误区 你中了几个？
误区一：随着年龄的增长，必然会出现便秘
虽然便秘在老年人群中更为常见，但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。例如，一些药物，如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。
误区二：便秘就是指排便次数减少
医学上通常认为，便秘是指每周排便次数少于3次。
即使次数正常，如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。
误区三：便秘是由于膳食纤维吃太少引起的
需要注意的是，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。每人每天食用20～38克的纤维。
误区四：喝酸奶可以治愈便秘
严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是一味喝大量的酸奶。
