血管年轻是人长寿的标志
人体皮肤，每平方包含19英尺的血管，血管总长62000英里(1英里=1.61千米)以上，如果全部首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。
我们吃下去的营养素，被吸收后就是依靠血管运送到身体每一处的细胞，你的“生命之线”越年轻，寿命才会越长。
想要保持血管年轻，记得常吃能换血的食物!
以下这些食物是血管“清道夫”，可以为全身做个“大扫除”!
常吃换血食物对身体好
黑豆
血液循环催化剂
黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑豆也可以生血，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
推荐吃法
醋泡黑豆
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可以用来打豆浆或熬汤
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
普洱茶
血压、血糖的最佳调节剂
茶叶中含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
相关研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。
此外，你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。
推荐吃法
普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。
洋葱
血液的稀释剂
含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜
血液的清理工
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
