如果患上高血压，那么不仅无缘美食，无缘好玩的，甚至还会危及生命，而这一切其实都源于生活的小细节，对于引起高血压的原因，一定要警惕。
引起高血压的原因
1.遗传性高血压病，常见于中老年，中老年患上高血压，其中40%以上是父母存在高血压病史。
2.超重以及肥胖是患上高血压的重要因素，肥胖不仅会引起高血压，也容易造成冠心病、胆囊炎等诸多并发症，肥胖者多出现嗜睡，胃口好，造成恶性循环。
3.情绪不稳定的人也容易患上高血压，情绪过分激动、精神紧张、脾气暴躁、办事思虑过多，容易患上高血压。
4.吸烟以及长期饮酒，这是高血压的主要病因，长期吸烟会导致心率加快，血压上升，精神紧张，而近年来还证实，大量饮酒，容易酒醉的人会加重高血压。
5.饮食中过度摄取食盐，食盐主要是氯化钠，食用过咸会导致钠盐增多，心血管助力增加，促使血压上升。
既然引起高血压的原因已经知道，那么想要预防高血压岂不是易如反掌？
高血压的预防方法
1.控制体重和热能：肥胖是高血压的危险因素之一，肥胖的主要原因是热量过多造成，体内多余热量会转变为脂肪储存在皮下脂肪，导致肥胖，当人体超过正常体重，就会比常人更容易患病。
2.限制食盐量：研究表明，食盐的摄取量直接影响高血压的发病，一般来说，食盐的摄取量应该控制在每天5克以下。
3.合理膳食：食物脂肪的热能应该控制子啊25%，最高不能超过30%，脂肪的质量比数量有更加重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸，可以提升高胆固醇，容易导致血栓形成，让高血压发病率增加。
掌握引起高血压的原因，是为了更好的控制病情，预防病症，宗医君提醒，想要远离高血压，生活中一定要合理运动，健康饮食。
