凉拌枸杞叶
材料:枸杞叶嫩苗250克、红椒1/2个、盐适量、香辣油适量、糖适量、味精适量、食用油1勺
做法:
1、枸杞叶洗净留取嫩尖部。
2、将枸杞叶下沸水焯1-2分钟沸水中放入1勺盐与1勺油。
3、捞起放入凉开水中泡15分钟,再次捞出,用手轻轻挤去其苦汁。
4、将枸杞叶装入盆中,红椒切丝入盆,倒入盐、香辣油、糖、味精,拌匀枸杞叶,静置入味即可。
枸杞叶瘦肉汤
材料:枸杞叶+枸杞梗300克、枸杞少许、瘦肉200克
调料:花生油20克、盐适量、味精少许
做法:
1、枸杞叶和枸杞梗分开,所有材料洗干净
2、洗干净锅,把枸杞梗放入锅中,加水3碗,用猛火烧开,文火煮40分钟左右
3、取出枸杞梗,把已经切好的瘦肉,枸杞放进锅,文火煮10分钟
4、放入枸杞叶,放油、盐、味精,再煮5分钟。
功效:清肝明目、健脾养肝、补血养身、清热润燥、健胃清肠。
枸杞叶猪肝汤
材料:鲜枸杞叶200 克,猪肝200 克,枸杞少许。
调料:料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜末、猪油。
做法:1、准备好主料和调料;
2、猪肝洗净后,在清水加料酒和盐,把猪肝浸泡30分钟;
3、取出猪肝洗净后切片,加香油、盐、鸡精、白胡椒,腌制30分钟去腥入味备用;
4、锅里下水待水开后,把腌制好的猪肝放入沸水,猪肝变颜色即可捞出待用;
5、取另一锅,放入适量水,加入少许姜丝、香油,待水开后下入枸杞叶和枸杞;
6、倒入焯过水的猪肝,搅拌均匀;
7、加入盐、鸡精、白胡椒和鸡汁,待水开后煮1-2分钟即。
功效:猪肝含铁量较高,是养血、补血的佳品,含有多种维生素,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老;枸杞叶具有一种特殊的香甜味,还有补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝的功效;姜既可解女性的寒冷腹痛还能去除食材的腥膻。
炒枸杞叶
材料:枸杞叶400克、平茸50克、植物油5大匙、盐、酱油、砂糖少许。
做法:
1、洗净枸杞叶、平茸,沥干水分;
2、在锅中放入香油或花生油,用强火加热,放入枸杞叶、平茸炒伴数次,再加入酱油、盐、砂糖各少许,炒成碧绿色。
3、枸杞叶略带苦味,加入砂糖,就能做出香气四溢的美味菜肴来。
4、炒伴时避免炒得太久,不需加水,也不需要加盖。这道料理在台湾被称之为“清心去火”,对于头昏眼花患者尤其有效。
枸杞叶鸡蛋汤
材料:500g枸杞菜、一个鸡蛋、适量油、适量盐、适量清水
做法:
1、把枸杞叶摘下洗干净;
2、把枸杞的茎洗干净;
3、将枸杞叶放到加了油的水里面煲,这样做是为了让汤更有枸杞的香味和清火;
4、让枸杞茎多在汤里煲上几分钟上;
5、在放叶子前把这茎捞上来扔掉;
6、捞完茎,就可以把枸杞叶放下去了;
7、叶子不用煲很久,一开就可以把鸡蛋放下去了;
8、把蛋稍微打散,就可以熄火放盐调味了,完成。