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黄瓜减肥食谱 11种新鲜做法瘦身又美白(2)

时间:2015/10/27 11:34:00 来源:好豆网

宫保鸡丁

食材:鸡胸肉200g、黄瓜50g、红萝卜50g、油适量、盐适量、绵白糖适量、料酒适量、醋适量、炸花生适量、番茄酱适量、朝天椒适量、葱蒜末适量

做法:

1)准备食材

2)鸡胸肉切丁

3)胡萝卜,黄瓜切成丁

4)朝天椒、番茄酱准备好

5)热锅凉油,把鸡肉滑炒一下

6)盛出备用

7)炒锅上火,放入葱蒜末爆香,然后放入辣椒炒一下,再放入番茄酱炒出红油

8)调一下味,放入料酒,白糖,盐,和醋调成酸甜汁

9)放入鸡肉

10)在把红萝卜放入炒一会

11)最后放入黄瓜和熟花生,放点鸡精,出锅装盘

脆黄瓜

食材:黄瓜300g、甜红椒50g、红油适量、盐适量、精盐适量、香油1勺

做法:

1)黄瓜、甜椒洗净切丁。

2)把黄瓜、甜椒丁放入小盆内,撒少许精盐腌渍30分钟,杀水。

3)倒入少许陈醋,少许白糖。

4)倒入少许香油,不喜可不加。

5)倒入两勺自制红油,拌均匀即可。

蒜香黄瓜

食材:黄瓜1条、胡萝卜半根、油适量、盐适量、蒜蓉适量、蚝油适量

做法:

1)黄瓜和胡萝卜洗净,切薄片

2)蒜去皮,切成末

3)锅内下油,加热,加入蒜末煸香

4)下胡萝卜片翻炒

5)再加入黄瓜片翻炒至断生

6)下适量的蚝油调味

7)下适量的盐翻炒均匀出锅


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