八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状。而练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用。现代研究表明，这套功法能改善体液调节系统的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，所以对许多疾病具有预防和康复作用。
情志：保持心情舒畅、多参与户外活动
小满时风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
防病：祛湿、防皮肤病
这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。
医生提醒，初夏是湿性皮肤病的易发期，多雨天气不利于皮肤水份蒸发，因此皮肤相对更加潮湿，成为真菌生长的“温床”。特别是儿童皮肤抵抗力较弱，天气炎热，大量出汗也容易滋生细菌，引发皮肤病。
夏季潮湿引起的皮肤病，都是由于细菌或真菌引起的，保证皮肤干燥非常重要，因此要养成进入夏季勤洗澡的好习惯。对于一些忍不住要“抓”皮肤的市民，医生提醒要尽早前往医院就诊用药，不要等到把皮肤抓破了才去医院，得不偿失。
小满是皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如木瓜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等。
小满养生要注意以上几个方面，你都了解了吗？人们一定要有“未病先防”的养生意识，饮食、起居、运动、情志多方面都要做好调理！
