起居：适时添衣、早起晚睡
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
根据小满节气特点，衣着最佳搭配是：外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤。因为棉纤维具有吸水的特点，可将人体的汗液吸收，加之棉背心和短裤与化纤衣服之间有一定的空隙，衣内水蒸气含量不会处于饱和状态，汗液可照常排泄，并散发热量。这样湿度一定，温度降低，人就不会有闷热感。
另外，夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利通风散热。需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在出入有空调的场所时，应避免腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
顺应夏季阳消阴长的则律，我们应早起晚睡。为了保持精力充沛，可增加午休，午睡还可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。许多人会采用午睡的方法来补觉。一些人午睡采用坐姿，即趴在办公桌或课桌上，其实，这是不利于消除疲劳的。专家表示，为了保证午觉质量，午餐时不宜饮酒，喝咖啡、浓茶，以免兴奋难以入睡，并且不宜餐后倒头就睡，应活动１０分钟再睡。午睡应尽量采取平卧姿势。
小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，李艳玲特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。
运动：清晨锻炼以刚出汗为度
此节气积极进行，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。
锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料（绿豆汤、果汁、金银花水等）。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5～6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。
小满八段锦养生运动也是一种不错的方法。八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显着的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。
