芦笋炒鸡柳

芦笋炒鸡柳的制作原料

鲜芦笋，鸡腿肉各6两（约240克），油5汤匙。

腌料：油1汤匙，粟粉2茶匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许

调味料：水1/2杯，生油1汤匙，绍酒 1 1/2汤匙，胡椒粉少许，粟粉2茶匙。

制作过程

（1） 芦笋去根部老皮，洗净，切长段。

（2） 鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀。

（3） 芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分，

（4） 烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出。

（5） 烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味料，兜匀上碟。